Animalscaretips
Austrālijas Kontinences fonds iesaka:
- sēžot ar ceļgaliem augstāk par gurniem (ja nepieciešams, izmantojiet kāju ķeblīti vai citu plakanu, stabilu priekšmetu)
- noliecieties uz priekšu un nolieciet elkoņus uz ceļiem.
- atpūtieties un izspiediet vēderu.
- iztaisnojiet mugurkaulu.
- Kur vislabāk ņemt kakas?
- Kur tu spiež kakāt?
- Vai jums vajadzētu spiest, kad jūs kakājat?
- Vai ir slikti izvilkt kaku?
- Cik ilgi jāsēž uz poda, lai kakātu?
- Vai ir pareizs veids, kā sēdēt uz poda?
- Vai vēdera berzēšana palīdz izkārnīties?
- Vai es varu noņemt kakas ar pirkstu?
- Vai tu vari izkāt no mutes?
- Ko darīt, ja jūsu kakas ir pārāk lielas, lai tās izdalītos?
- Ir tupus, kad tu kakā labāk?
- Kāpēc ir vieglāk kakāt ar kājām uz augšu?
- Kāpēc manas kakas ir asas??
Kur vislabāk ņemt kakas?
Tā nav tikai mārketinga ažiotāža — kakāšana tupus stāvoklī patiešām ir labāka daudzu cilvēku ķermenim. Pietupieni ne tikai nodrošina skaidrāku izeju jūsu zarnu kustībām, bet arī daļēji iztukšo zarnu gravitācijas spēka ietekmē, tādējādi samazinot slodzi uz muskuļiem kakāšanas laikā.
Kur tu spiež kakāt?
Vēders liels — atlaidiet vēderu uz priekšu un ievelciet elpu. Ciets vēders - izelpojot, iespiediet vēderā, sasprindzinot vēdera muskuļus, bet nesaīsinot tos! Iegurņa grīda – izelpojot, viegli noliecieties, ļaujot iegurņa pamatnei atvērties un atpūsties.
Vai jums vajadzētu spiest, kad jūs kakājat?
Praktizējiet paņēmienus, kā viegli izkakāt
Pēc tam sēdiet un atpūtieties tualetē. Izvairieties no tūlītējas mēģinājuma izspiest izkārnījumus. Dodiet savam ķermenim apmēram 5 minūtes, lai viss noritētu. Lasāmmateriāla atrašanās tuvumā ir viens no veidiem, kā izvairīties no nepacietības un vēlmes sasprindzināties.
Vai ir slikti izvilkt kaku?
Izkārnījumu izrakšana var sabojāt mīkstos audus tūpļa atverē, izraisot tūpļa plīsumus un asiņošanu. Tikai ārstam manuāli jāizņem kakas no taisnās zarnas.
Cik ilgi jāsēž uz poda, lai kakātu?
Lielākā daļa profesionāļu iesaka tualetē pavadīt ne vairāk laika, nekā nepieciešams ķebļa izvadīšanai. Pētījumi liecina, ka vidēji vēdera izeja ilgst 12 sekundes. Tomēr dažreiz tas aizņem ilgāku laiku, tāpēc maksimāli nevajadzētu pavadīt tualetē ilgāk par 10 minūtēm.
Vai ir pareizs veids, kā sēdēt uz poda?
sēžot ar ceļgaliem augstāk par gurniem (ja nepieciešams, izmantojiet kāju ķeblīti vai citu plakanu, stabilu priekšmetu) noliecieties uz priekšu un novietojiet elkoņus uz ceļiem. atpūtieties un izspiediet vēderu. iztaisnojiet mugurkaulu.
Vai vēdera berzēšana palīdz izkārnīties?
Vēdera masāža var palīdzēt iemācīt jūsu zarnu muskuļiem, kā rīkoties, un atvieglot dažus simptomus. Pētījumi liecina, ka vēdera masāža aizcietējuma gadījumā var palīdzēt: mazināt sāpes un diskomfortu. Samaziniet laiku, kas nepieciešams, lai atkritumi pārvietotos pa zarnām (tranzīta laiks)
Vai es varu noņemt kakas ar pirkstu?
Manuālā evakuācija (pazīstama arī kā taisnās zarnas dzidrināšana) tiek izmantota cilvēkiem ar nerefleksu zarnu. Izkārnījumi tiek iztukšoti, uzmanīgi ievietojot pirkstu taisnajā zarnā un noņemot to. Šo procedūru parasti veic katru dienu vai katru otro dienu. Laiks un biežums būs atkarīgs no indivīda vajadzībām.
Vai tu vari izkāt no mutes?
Šķiet neiespējami, ka kakas varētu atgriezties augšup pa visiem zarnu trakta līkločiem un it kā vienvirziena durvīm un pēc tam iziet cauri mutei. Bet tas tiešām ir iespējams.
Ko darīt, ja jūsu kakas ir pārāk lielas, lai tās izdalītos?
Visizplatītākā fekāliju sasitumu ārstēšana ir klizma, kas ir īpašs šķidrums, ko ārsts ievada taisnajā zarnā, lai mīkstinātu izkārnījumus. Klizma bieži izraisa zarnu iztukšošanos, tāpēc ir iespējams, ka izkārnījumu masu varēsit pats izspiest, tiklīdz klizma tos būs mīkstinājusi.
Ir tupus, kad tu kakā labāk?
Pētījumi liecina, ka, ja cilvēki izmanto pozas maiņas ierīces, lai tupētu, viņi kustas ātrāk. Viņi arī mazāk sasprindzina un iztukšo zarnas pilnīgāk nekā tad, kad viņi sēž uz tualetes. Atvieglojot kakāšanu, tupus var atvieglot aizcietējumus un novērst hemoroīdus, kas bieži vien ir sasprindzinājuma rezultāts.
Kāpēc ir vieglāk kakāt ar kājām uz augšu?
Paceliet kāju, lai to dabūtu ārā
"Pēdu pacelšana uz ķebļa tā, lai gurni būtu saliekti vairāk nekā 90 grādu leņķī, palīdz iztaisnot taisno zarnu," žurnālam Healthline pastāstīja Beks. "Tas ļauj izkārnījumiem iziet cauri daudz vieglāk.”Dr.
Kāpēc manas kakas ir asas??
Anālās plaisas simptomi
Visbiežāk sastopamie anālo plaisu simptomi ir: asas sāpes kakājot, kam bieži seko dziļas dedzinošas sāpes, kas var ilgt vairākas stundas. asiņošana kakā – lielākā daļa cilvēku pamana nelielu daudzumu spilgti sarkanu asiņu kakā vai uz tualetes papīra.
