Animalscaretips
Vai cilvēks var iemācīties skriet ātrāk?
Ikvienam skrējējam, kurš vēlas skriet ātrāk, savā treniņu plānā jāiekļauj ātruma treniņš. Tomēr, ja esat iesācējs skrējējs, apsveriet iespēju sākt lēnām. Sākotnēji koncentrējieties uz izturības un nobraukuma palielināšanu, pēc tam turpiniet, lai treniņos iekļautu ātruma treniņus.
Vai es varu piespiest sevi skriet ātrāk?
Tempa palielināšana, kad esat jau noguris, ir lielisks veids, kā "piespiest" ķermenim kļūt ātrākam. Mēģiniet noskriet pēdējās 2 līdz 4 jūdzes ar vienmērīgu piepūli vai mērķa maratona tempu. Vēl viena iespēja ir noskriet vienkāršu fartleku 1 līdz 2 minūšu garumā ar vienādu atveseļošanos garā skrējiena otrajā pusē.
