Animalscaretips
- Kādā līmenī ir priekšējais gurnu aplis?
- Kā jūs praktizējat gurnu apļus?
- Vai gurnu loki ir labi?
- Kam tiek izmantoti gurnu apļi?
- Ko dara gurnu virpuļi?
- Kas ir vienīgais aplis?
- Kāpēc zīmēt apli ir tik grūti??
Kādā līmenī ir priekšējais gurnu aplis?
Tā kā šausmīgais priekšējais gurnu aplis ir redzams tikai 3. līmenī, tā ir viena no tām vairāk vai mazāk strupceļa prasmēm, kas patiesībā nenoved pie kaut kā cita.
Kā jūs praktizējat gurnu apļus?
Stāviet augstumā ar kājām gurnu platumā. Turot rokas vēdera priekšā, pavelciet labo ceļgalu uz augšu, līdz tas ir paralēli grīdai, pēc tam izvelciet ceļgalu, atverot gurnu. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet to otrā pusē.
Vai gurnu loki ir labi?
Gurnu apļi palīdz stiprināt un stabilizēt muskuļus ap locītavu. Apsveriet iespēju izveidot lielākus apļus vai pievienot papildu komplektus, kad gurni kļūst stiprāki. Atcerieties runāt ar savu veselības aprūpes komandu, pirms sākat jaunu vingrinājumu rutīnu.
Kam tiek izmantoti gurnu apļi?
Gurnu lentes nodrošina lielāku atbalstu un izturību, lai palīdzētu veidot kājas, gurnus, sēžamvietas, potītes un ikru, ja tās tiek pareizi lietotas. Pats labākais, ka gurnu lentes kalpo citam mērķim, proti, stiprināt un atjaunot ķermeņa lejasdaļu. Gūžas lentes dažreiz sauc par gurnu apļiem, siksnām vai sēžamvietām.
Ko dara gurnu virpuļi?
Gurnu apļi ir lielisks dinamisks stiepšanās vingrinājums. Šis vingrinājums palīdz atslābināt muguras lejasdaļas un gurnu muskuļus, nostiprina serdi un apgriež vidukli. Šis ir arī lielisks vingrinājums stresa un spriedzes mazināšanai un elastības uzlabošanai.
Kas ir vienīgais aplis?
Bet jā, pašreizējā vingrošanā tā ir bērna prasme. ... Vienkāršajā zoles aplī ir redzams, kā vingrotāja atbalsta kājas pret stieni un pēc tam riņķo.
Kāpēc zīmēt apli ir tik grūti??
"Aplis ir viena no visgrūtāk kontrolējamām formām," izdevumam Nuwer sacīja Arizonas štata universitātes kinezioloģijas profesore Natālija Dounskaja. "Smadzenēm nav pietiekami daudz resursu, lai vienlaikus koncentrētos uz kustību korekcijām un veiktu izziņas uzdevumus."Mūsu smadzenēm patīk apļu simetrija.
