Kā sauc lietu, kas izlīp starp kājām?

1. Kā sauc bumbu uz potītes?
2. Kā sauc jūsu kājas kroku?
3. Kas ir malleolus kauls?
4. Kas ir cīpsla, kas stiepjas no gūžas līdz ceļgalam?
5. Kas ir tas kauls, kas izceļas uz potītes?
6. Vai katram ir papildu navikulārs?
7. Kas ir cirksnis?
8. Kas ir cīpsla?
9. Kā sauc jūsu augšstilba iekšējo daļu?
10. Vai jūs varat salauzt savu malleolu?
11. Kāpēc mans mediālais malleolus ir pietūkušas?
12. Kāpēc mana potīte ir tik sāpīga?
13. Vai jūsu IT josla snap?
14. Vai man vajadzētu putot savu IT joslu?

Kā sauc bumbu uz potītes?

Visizplatītākais lūzums ir kaulainā izciļņa potītes ārpusē, sānu kaula kauliņā. Sānu malleolus ir fibula dibens, mazāks apakšstilba kauls. Retāk tiek lauzts izciļnis potītes iekšpusē, mediālais cirtums.

Kā sauc jūsu kājas kroku?

Ceļa locītavas plica un plica sindroms

Plika ir kroka plānos audos, kas izklāj jūsu ceļa locītavu. Lielākajai daļai cilvēku katrā ceļgalā ir četri no tiem. Tie ļauj viegli saliekties un kustināt kāju. Viena no četrām krokām, mediālā kroka, dažkārt tiek kairināta no traumas vai ja pārmērīgi noslogojat ceļgalu.

Kas ir malleolus kauls?

Jūs droši vien pazīstat mediālo malleolu kā izciļņu, kas izvirzīts jūsu potītes iekšējā pusē. Patiesībā tas nav atsevišķs kauls, bet jūsu lielākā kājas kaula gals - stilba kauls vai apakšstilba kauls. Mediālais malleolus ir lielākais no trim kaulu segmentiem, kas veido jūsu potīti.

Kas ir cīpsla, kas stiepjas no gūžas līdz ceļgalam?

Iliotibiālā josla (ITB) ir cīpsla, kas stiepjas gar jūsu kājas ārpusi. Tas savienojas no jūsu iegurņa kaula augšdaļas līdz tieši zem ceļgala.

Kas ir tas kauls, kas izceļas uz potītes?

Malleolus ir kaulainā vieta katrā cilvēka potītes pusē. Katru kāju atbalsta divi kauli, stilba kauls kājas iekšējā pusē (mediālā) un stilba kauls kājas ārējā pusē (sānu). Mediālais malleolus ir izvirzījums potītes iekšējā pusē, ko veido stilba kaula apakšējais gals.

Vai katram ir papildu navikulārs?

Papildu navikulārs ir papildu kauls, kas atrodas uz pēdas iekšējās centra velves. Līdz 2.5 procenti cilvēku ir dzimuši ar papildu navikulāru.

Kas ir cirksnis?

Cirksnis ir ķermeņa zona, kur augšstilbi saskaras ar vēdera zemāko daļu. Parasti vēderu un cirksni nodala muskuļu un audu siena. Vienīgās atveres sienā ir nelieli tuneļi, ko sauc par cirkšņa un augšstilba kanāliem.

Kas ir cīpsla?

Cīpslas ir šķiedru saistaudi, kas piestiprina muskuļus pie kaula. Cīpslas var arī piestiprināt muskuļus tādām struktūrām kā acs ābols. Cīpsla kalpo, lai pārvietotu kaulu vai struktūru.

Kā sauc jūsu augšstilba iekšējo daļu?

Četrgalvu muskuļi: atrodas augšstilba priekšpusē, lai pagarinātu un saliektu kāju. Adductor muskuļi: atrodas augšstilba iekšpusē, lai savilktu kājas kopā.

Vai jūs varat salauzt savu malleolu?

Kad šī kaula daļa lūzt vai saplīst, to sauc par sānu maleolāra lūzumu. Šāda veida lūzumu var izraisīt pēdas un potītes sagriešanās, paklupšana vai kritiens vai tiešs trieciens potīti. Sānu malleolus lūzumi var izraisīt stipras sāpes, pietūkumu un zilumu veidošanos ievainotajā potītē.

Kāpēc mans mediālais malleolus ir pietūkušas?

Mediālo malleolāru bursītu izraisa potītes mediālā malleola bursa iekaisums vai pietūkums. Šī bursa atrodas starp ādu un mediālo malleolu (stilba kaula saplacinātu galu, kas veido potītes izvirzīto daļu, dažreiz saukta par potītes kaulu).

Kāpēc mana potīte ir tik sāpīga?

Visbiežāk sastopamie cēloņi ir traumas, artrīts un normāls nolietojums. Atkarībā no iemesla jūs varat sajust sāpes vai stīvumu jebkurā vietā ap potīti. Jūsu potīte var arī uzbriest, un jūs, iespējams, nevarēsit tai uzlikt svaru. Parasti potītes sāpes uzlabojas ar atpūtu, ledu un bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem.

Vai jūsu IT josla snap?

Visizplatītākais IT joslas sindroma (dažreiz saukts par "ITBS") simptoms ir sāpes ceļgala ārējā pusē, kas palielinās, cilvēkam skrienot, braucot ar velosipēdu vai veicot citus vingrinājumus ar atkārtotām kāju kustībām. Cilvēkam var rasties arī klikšķa, lēkāšanas vai spiešanas sajūta ceļa ārpusē.

Vai man vajadzētu putot savu IT joslu?

Lai gan IT joslas atslābināšanai bieži tiek ieteikts izmantot putu rullīti, tas var nebūt labākais risinājums. Tā vietā varat koncentrēties uz gurnu un kāju muskuļu sasprindzinājuma mazināšanu. Tas ietver tensor fasciae latae muskuļus, kas atrodas gūžas ārpusē.