Kāda ir vispatīkamākā izdalīšanās pozīcija aizcietējuma fetišistiem?

1. Kāda pozīcija atvieglo jūsu kakas izdalīšanos?
2. Kā jūs piespiežat kakāt?
3. Vai ir pareizi noņemt izkārnījumus ar pirkstu?
4. Kā atslābināt sfinkteru, lai tas izkārnītos?
5. Kāpēc tupēšana ir labāka kakāšanai?
6. Vai ir droši izvilkt kakas, ja ir aizcietējums?
7. Vai roku berzēšana kopā palīdz izkārnīties?
8. Kāpēc es nevaru izstumt savu kaku?
9. Vai kāju uzcelšana palīdz izkārnīties?
10. Vai jums vajadzētu piespiest, ja ir aizcietējums?
11. Kas ir lubrikants caurejas līdzeklis?

Kāda pozīcija atvieglo jūsu kakas izdalīšanos?

Pietupieni vai sēdēšana ar paceltiem ceļiem un nedaudz izplestām kājām patiešām var būt dabiskākais un efektīvākais zarnu iztukšošanas veids.

Kā jūs piespiežat kakāt?

Praktizējiet paņēmienus, kā viegli izkakāt

Kad jūtat vēlmi kakāt, pēc iespējas ātrāk dodieties uz vannas istabu. Pēc tam sēdiet un atpūtieties tualetē. Izvairieties no tūlītējas mēģinājuma izspiest izkārnījumus. Dodiet savam ķermenim apmēram 5 minūtes, lai viss noritētu.

Vai ir pareizi noņemt izkārnījumus ar pirkstu?

Ir svarīgi būt maigam un strādāt lēnām, kad ar pirkstu noņemat izkārnījumus. Izkārnījumu noņemšana ar pirkstiem var viegli izraisīt taisnās zarnas plīsumus vai izkārnījumu izplatīšanos citās vietās, ja tas netiek darīts uzmanīgi. Pārāk ātri vai piesardzības neievērošana var izraisīt infekciju un ievainojumus.

Kā atslābināt sfinkteru, lai tas izkārnītos?

Ievietojiet ieeļļotu pirkstu tūpļa atverē. Pārvietojiet to pa apli, līdz sfinktera muskuļi atslābinās. Tas var ilgt dažas minūtes. Kad esat veicis stimulāciju, sēdiet normālā stāvoklī, lai veiktu zarnu kustību.

Kāpēc tupēšana ir labāka kakāšanai?

Pietupieni vairāk atslābina puborektālo muskuļu un iztaisno resnās zarnas, dodot kakām taisnu ceļu. Tā rezultātā jūs varat iet vieglāk ar mazāku sasprindzinājumu.

Vai ir droši izvilkt kakas, ja ir aizcietējums?

Izkārnījumu izrakšana var sabojāt mīkstos audus tūpļa atverē, izraisot tūpļa plīsumus un asiņošanu. Tikai ārstam manuāli jāizņem kakas no taisnās zarnas.

Vai roku berzēšana kopā palīdz izkārnīties?

"Akupresūras punkta masāža uz priekšu un muguru izraisa vienādu resnās zarnas kontrakciju uz priekšu un aizmuguri, lai izvadītu izkārnījumus," žurnālistei Farai Pennai sacīja Tadavartijs. "Tāpēc tas darbojas tik labi."

Kāpēc es nevaru izstumt savu kaku?

Ja jums bieži ir problēmas ar zarnu iztukšošanos un regulāri jālieto caurejas līdzekļi (zāles, kas palīdz iztukšot), kādu dienu jums var būt nopietna zarnu problēma, ko sauc par fekāliju saspiešanu. Fekāliju saspiešana ir liela, cieta izkārnījumu masa, kas tik ļoti iestrēgst jūsu resnajā vai taisnajā zarnā, ka jūs nevarat to izspiest.

Vai kāju uzcelšana palīdz izkārnīties?

Paceliet kāju, lai to dabūtu ārā

"Pēdu pacelšana uz ķebļa tā, lai gurni būtu saliekti vairāk nekā 90 grādu leņķī, palīdz iztaisnot taisno zarnu," ​​žurnālam Healthline pastāstīja Beks. "Tas ļauj izkārnījumiem iziet cauri daudz vieglāk.”

Vai jums vajadzētu piespiest, ja ir aizcietējums?

Ārējais sfinkteris tiek brīvprātīgi kontrolēts un var izspiest izkārnījumus atpakaļ no anālā kanāla, ja mums nav piemērotas vietas, lai dotos uz tualeti. Tomēr atkārtota aizturēšana var izraisīt aizcietējumus, īpaši bērniem — vislabāk ir izkustināt zarnas, kad jūtat pirmo vēlmi.

Kas ir lubrikants caurejas līdzeklis?

Minerāleļļa tiek izmantota, lai ārstētu aizcietējumus. Tas ir pazīstams kā lubrikants caurejas līdzeklis. Tas darbojas, saglabājot ūdeni izkārnījumos un zarnās. Tas palīdz mīkstināt izkārnījumus, kā arī atvieglo izkārnījumu izkļūšanu caur zarnām.