Animalscaretips
5 neveselīgi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, norāda uztura speciāliste
- Hotdogi. Apstrādāta gaļa kopumā ir tikai viena no sliktākajām lietām, ko varat ievietot savā ķermenī. ...
- Kliņģeri. Kliņģeri bija galvenais vilks aitu apģērbā. ...
- Diētiskā soda. ...
- Apstrādāti konditorejas izstrādājumi.
- Fluorescējošas apelsīnu uzkodas.
- Kāds ir vissliktākais ēdiens, ko ēst?
- Vai makaroni ir nevēlams ēdiens?
- Kāpēc nekad nevajadzētu ēst banānus??
- Vai picas ir neveselīgas?
- Vai bekonam ir slikti?
- Kāds ir dārzenis numur 1, no kura jāizvairās?
- Kādu gaļu vislabāk ēst?
Kāds ir vissliktākais ēdiens, ko ēst?
1. Cukurotie dzērieni. Jebkurā dienā 60% bērnu un 50% pieaugušo ziņo, ka patērē ar cukuru saldinātus dzērienus (1). Cukurotie dzērieni bieži tiek uzskatīti par īpaši problemātiskiem, jo tajos ir daudz cukura un kaloriju, bet maz uzturvielu.
Vai makaroni ir nevēlams ēdiens?
Makaronu izstrādājumos ir daudz ogļhidrātu, kas var būt kaitīgi, ja tos patērē lielos daudzumos. Tas satur arī lipekli, proteīna veidu, kas rada problēmas tiem, kuri ir jutīgi pret lipekli. No otras puses, makaroni var nodrošināt dažas uzturvielas, kas ir svarīgas veselībai.
Kāpēc nekad nevajadzētu ēst banānus??
Banāni ir cukurots auglis, tāpēc, ēdot pārāk daudz un neievērojot pareizu zobu higiēnu, tas var izraisīt zobu bojāšanos. Tie arī nesatur pietiekami daudz tauku vai olbaltumvielu, lai tās būtu veselīgas maltītes vai efektīvas pēctreniņa uzkodas. Banānu ēšana kļūst ievērojami riskanti tikai tad, ja ēdat pārāk daudz.
Vai picas ir neveselīgas?
Tāpat kā visos pārtikas produktos, vairāk apstrādātās picās bieži vien ir vairāk neveselīgu sastāvdaļu nekā tajās, kas gatavotas no jauna. Saldētas un ātrās ēdināšanas picas var saturēt tādas sastāvdaļas kā konservantus, krāsvielas un neveselīgus taukus. Tomēr visas picas, neatkarīgi no tā, kā tās ir pagatavotas, parasti tiek gatavotas, izmantojot rafinētus kviešu miltus.
Vai bekonam ir slikti?
Jums nevajadzētu uztraukties par bekona lielo tauku saturu, jo īpaši tāpēc, ka tipiskais porcijas lielums ir mazs. Bekonā ir daudz piesātināto tauku un holesterīna, kas nav tik kaitīgi, kā tika uzskatīts iepriekš.
Kāds ir dārzenis numur 1, no kura jāizvairās?
Saraksta augšgalā ir zemenes, kam seko spināti. (Pilnajā 2019. gada Dirty Dozen sarakstā, kas sakārtots no visvairāk piesārņotajiem līdz vismazāk, ir zemenes, spināti, lapu kāposti, nektarīni, āboli, vīnogas, persiki, ķirši, bumbieri, tomāti, selerijas un kartupeļi.)
Kādu gaļu vislabāk ēst?
Izvairieties no apstrādātas gaļas
Visbeidzot, veselības eksperti iesaka izvairīties no apstrādātas gaļas, kas parasti tiek uzskatīta par neveselīgu. Tie ietver jebkuru gaļu, kas ir kūpināta, sālīta, sālīta, žāvēta vai konservēta. Salīdzinot ar svaigu gaļu, apstrādātā gaļā ir daudz nātrija, un tajā var būt divreiz vairāk nitrātu.
