Ko ēd weate?

1. Kas ir 5 baltās indes?
2. No kādiem pārtikas produktiem jūs izvairāties, ievērojot diētu bez lipekļa?
3. Vai auzu pārslās ir daudz lektīnu?
4. Kas ir bezbaltā diēta?
5. Vai cukurs ir inde cilvēka ķermenim?
6. Vai piena balta inde?
7. Vai kartupeļos ir lipeklis?
8. Vai zemesriekstu sviestā ir lipeklis?
9. Kāds dārzenis ir vissliktākais jūsu zarnām?
10. Vai kafijā ir daudz lektīnu?
11. Kas ir zils ēdiens?
12. Vai es varu ēst popkornu uz diētas?
13. Kā rafinēts cukurs mūs nogalina?
14. Kāpēc baltais cukurs ir kaitīgs?
15. Vai cukurs var aizdegties?

Kas ir 5 baltās indes?

Vakariņās ir liela bļoda salātu ar dīgstiem, mājās gatavotu mērci un žāvētiem augļiem. Es cenšos izvairīties no pieciem baltumiem – cukura, rīsu, apstrādātu miltu, maizes un sāls. 4 Ir ļoti svarīgi ēst agri vakariņas. Viegla ēšana un agra gulēšana ir rutīna, ko ievēroju, kas palīdz man labi aizmigt.

No kādiem pārtikas produktiem jūs izvairāties, ievērojot diētu bez lipekļa?

Izvairieties no visiem lipekli saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, bagelēm, maizēm, kūkām, konfektēm, graudaugiem, krekeriem, cepumiem, mērcēm, miltu tortiljām, mērcēm, saldējuma čiekuriem, lakricu, iesalu, rullīšiem, kliņģeriem, makaroniem, picām, pankūkām, mērcēm, pildījumiem. , sojas mērce, veģetārie burgeri, veģetārs bekons/veģetārie vistas pīrādziņi (daudz veģetāro gaļas ...

Vai auzu pārslās ir daudz lektīnu?

Auzas un auzu pārslas ir galvenās lektīna pārtikas produktu kategorijas, un parasti tiek uzskatīts, ka tajās ir vairāk lektīnu nekā citos pārtikas produktos. Tomēr daži lektīni tiek samazināti vārīšanas laikā, tāpēc auzu vārīšana auzu pārslās var samazināt lektīnu daudzumu.

Kas ir bezbaltā diēta?

Diēta bez baltiem pārtikas produktiem, kas pazīstama arī kā bezbalta diēta, ir ēšanas modelis, kas balstīts uz domu, ka pārstrādātu baltās krāsas pārtikas produktu izslēgšana no uztura var palīdzēt zaudēt svaru un uzlabot cukura līmeni asinīs.

Vai cukurs ir inde cilvēka ķermenim?

Viņi apgalvo, ka cukurs rada daudz lielākas briesmas nekā dobumi un mīlestības rokturi; tas ir toksīns, kas kaitē mūsu orgāniem un izjauc organisma ierastos hormonālos ciklus.

Vai piena balta inde?

Sabiedrības veselības uztura politikai saistībā ar piena patēriņu jābalstās uz iesniegtajiem pierādījumiem, nevis tikai uz uztura tauku iespējamo negatīvo ietekmi. Piens nav baltais eliksīrs, jo neviens pētījums nav ziņojis par mūžīgu jaunību no tā dzeršanas, taču noteikti nav pierādījumu, ka piens ir balta inde!

Vai kartupeļos ir lipeklis?

Glutēns ir proteīna veids, kas atrodams kviešos, rudzos, miežos un citos graudos. Tā kā kartupeļi ir dārzenis, nevis graudi, tie pēc būtības padara tos bez lipekļa.

Vai zemesriekstu sviestā ir lipeklis?

Tiem, kuriem ir paaugstināta jutība pret lipekli vai celiakija, ir jāievēro glutēnu nesaturoša diēta. ... Ir svarīgi zināt, ka zemesrieksti, zemesriekstu sviests, zemesriekstu milti un zemesriekstu eļļa tiek uzskatīti par dabiski lipekli nesaturošu pārtiku. Glutēns ir proteīna veids, kas atrodams kviešos, miežos un rudzos (2).

Kāds dārzenis ir vissliktākais jūsu zarnām?

Kāposti un tā brālēni

Krustziežu dārzeņos, piemēram, brokoļos un kāpostos, ir tādi paši cukuri, kas padara pupiņas gāzētas. To augstais šķiedrvielu daudzums var arī padarīt tos grūti sagremojamas. Jūsu vēderam būs vieglāk, ja tos pagatavosiet, nevis ēdīsiet neapstrādātus.

Vai kafijā ir daudz lektīnu?

Lektīns ir ogļhidrātus saistošs proteīns, ko dažādos daudzumos var atrast lielākajā daļā augu, tostarp pupās, pākšaugos, graudos, augļos un dārzeņos (piemēram, kartupeļos, tomātos, batātos, cukini, burkānos, ogās, arbūzā), riekstos, kafijā. , šokolāde un daži garšaugi un garšvielas (piemēram, piparmētra, majorāns, muskatrieksts).

Kas ir zils ēdiens?

*Zilā barība: pārtika, kas iegūta no ūdensdzīvniekiem, augiem vai aļģēm, kas nozvejotas vai kultivētas saldūdens un jūras vidē.

Vai es varu ēst popkornu uz diētas?

Tā kā popkornā ir augsts šķiedrvielu saturs, zems kaloriju saturs un zems enerģijas blīvums, popkorns tiek uzskatīts par pārtiku, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Piemēram, ir pierādīts, ka popkorns liek cilvēkiem justies pilnīgāk nekā līdzīgs kaloriju daudzums kartupeļu čipsos.

Kā rafinēts cukurs mūs nogalina?

Ēdot pārāk daudz pievienotā cukura, palielinās risks nomirt ar sirds slimībām. Cukura bagāta diēta var palielināt risku nomirt no sirds slimībām, pat ja jums nav liekais svars. Tā teikts lielā pētījumā, kas publicēts žurnālā JAMA Internal Medicine. Pievienotie cukuri veido vismaz 10% no kalorijām, ko vidusmēra amerikānis apēd dienā.

Kāpēc baltais cukurs ir kaitīgs?

Rafinēts cukurs var palielināt aptaukošanās, 2. tipa diabēta un sirds slimību risku. Tie ir saistīti arī ar lielāku depresijas, demences, aknu slimību un noteiktu vēža veidu iespējamību.

Vai cukurs var aizdegties?

Granulētais galda cukurs pats par sevi nesprāgst, bet var aizdegties augstā temperatūrā atkarībā no mitruma un uzsilšanas ātruma. ... Ārkārtīgs karstums liek saharozei sadalīties un veidot gaistošu ķīmisku vielu, ko sauc par hidroksimetilfurfurolu, kas viegli aizdegas un aizdedzina pārējo cukuru.