Animalscaretips
Ko golfa spēlētājiem vajadzētu ēst raunda laikā?
- Augļi. Kopā ar dārzeņiem vajadzētu būt lielai daļai no mūsu ikdienas uztura. ...
- Rieksti & rozīnes. ...
- Flapjack. ...
- Sviestmaizes vai iesaiņojumi. ...
- Iesala klaips. ...
- Nairns auzas & augļu cepumi. ...
- Ūdens.
- Ko ēd golfa spēlētāji?
- Kāda ir labākā diēta golfa spēlētājam?
- Ko golfa spēlētājiem vajadzētu ēst brokastīs?
- Ko Taigers Vudss ēd spēlējot golfu?
- Kāpēc golfa spēlētāji ēd banānus?
- Ko man vajadzētu ēst pēc golfa?
- Kā uzpildīt golfu?
- Ko profesionāli golfa spēlētāji dzer spēlējot?
- Cik daudz kaloriju ēd golfa spēlētāji?
- Ko Taigers Vudss ēd brokastīs?
- Ko košļā golfa spēlētāji?
- Ko uzkodas profesionāli golfa spēlētāji?
- Kādas uzkodas ēd Taigers Vudss?
- Kāpēc sportisti pārtraukumos ēd banānus?
- Kurš ir labs labs golfs?
Ko ēd golfa spēlētāji?
Savukārt jums vajadzētu ēst kaut ko tādu, kas nodrošina labu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku līdzsvaru. Ideāls ir kaut kas līdzīgs tunzivs vai vistas sviestmaizei uz brūnās maizes — vista un tuncis nodrošina augstas kvalitātes un līdz ar to labāk sagremojamus proteīnus, un brūnā maize ir vēlamo ogļhidrātu avots.
Kāda ir labākā diēta golfa spēlētājam?
Vispārīgi runājot, sabalansēts uzturs, kurā ir daudz augļu, dārzeņu un atbilstošs trīs makroelementu daudzums, ir pirmais veids, kā nodrošināt, lai jūs katru dienu paliktu vesels un enerģijas pilns, spēlējot golfu vai bez golfa.
Ko golfa spēlētājiem vajadzētu ēst brokastīs?
Pieturieties pie pilngraudu pārtikas produktiem, piemēram, auzu pārslām, makaroniem un grauzdiņiem. Savienojiet ar liesām olbaltumvielām, piemēram, vistu un olām, un neaizmirstiet par saviem augļiem un zaļajiem dārzeņiem. Ēdiet vismaz 2–3 stundas pirms kārtas, bet stundu pirms došanās uz pirmo tējas dzērienu ieturiet uzkodu.
Ko Taigers Vudss ēd spēlējot golfu?
Zemesriekstu sviesta sviestmaizes: ja vēlaties uzkodas kā Taigers Vudss, šis ir risinājums. Zemesriekstu sviesta sviestmaizes nodrošina lielu daudzumu olbaltumvielu un ogļhidrātu. Uzmetiet mazu želeju, un jūs dzīvojat pareizi.
Kāpēc golfa spēlētāji ēd banānus?
Apļa pirmajā trešdaļā ir labi sākt ar banānu, ābolu vai bumbieri. Spēlējot mums nav jānēsā līdzi augļu bļoda, taču, tā kā augļi viegli sagremojas un nodrošinās piemērotu enerģijas izdalīšanos, ēšana tik agri palīdzēs.
Ko man vajadzētu ēst pēc golfa?
"Pēc kārtas maltītei vajadzētu būt līdzīgai pirms kārtas maltītei," viņš saka. "Kvalitatīvas olbaltumvielas, veselīgi tauki, kompleksie ogļhidrāti ar zemu glikēmisko līmeni un nedaudz lielākas cieti saturošu ogļhidrātu porcijas, lai palīdzētu atjaunot enerģijas līmeni. Un dzer daudz ūdens."
Kā uzpildīt golfu?
Stabilizējiet enerģijas līmeni pirmajās sešās bedrēs, ēdot augļus, piemēram, ābolus un apelsīnus, un uzkodas ar riekstiem. Lai saglabātu enerģiju vidējiem sešiem caurumiem, patērējiet pārtiku, kas satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Apsveriet zemesriekstu sviesta un tunča sviestmaizes, kas pagatavotas no pilngraudu maizes.
Ko profesionāli golfa spēlētāji dzer spēlējot?
Ūdens un Gatorade ir laba izvēle, lai uzturētu hidratāciju kursa laikā. Ja jūsu izvēlētais dzēriens ir ūdens, jums vajadzētu ēst arī sāļas uzkodas, piemēram, sālītus riekstus vai kliņģeri. Tā kā sviedri satur augstu nātrija koncentrāciju, jums ir jāēd vai jādzer nātrijs, lai uzturētu elektrolītu līmeni asinīs.
Cik daudz kaloriju ēd golfa spēlētāji?
Spēlējot 18 golfa bedrītes, tiek sadedzinātas no 800 līdz 1500 kalorijām, kas ir ievērojams daudzums, ņemot vērā, ka vidējam vidēji aktīvam pieaugušam vīrietim vajadzētu patērēt 2200–2800 kalorijas dienā, un sievietēm šis rādītājs samazinās līdz 1800–2200 kalorijām dienā.
Ko Taigers Vudss ēd brokastīs?
Taigers Vudss
Viņš skaidro: "Kad runa ir par pareizu ēšanu, mani ir diezgan viegli iepriecināt. Es pieturos pie liesas gaļas un jūras veltēm, daudz augļu un dārzeņu un neēdu nevēlamu pārtiku. Manas tipiskās brokastis ir olu baltuma omlete ar dārzeņiem. Pusdienas un vakariņas parasti ir grilēta vista vai zivs ar salātiem un dārzeņiem.
Ko košļā golfa spēlētāji?
Kāds sakars gumijai ar golfu? Profesionālu golfa spēlētāju skaits, kas košļā gumiju populāru turnīru laikā, strauji pieaug. Piemēram, Taigers Vudss, kuram bija liela atgriešanās uzvara 2019. gada Masters turnīrā, kā arī Fils Mikelsons un Rorijs Makilrojs, kuri arī tika pamanīti košļājam košļājamo gumiju Masters nedēļā.
Ko uzkodas profesionāli golfa spēlētāji?
Es pieņemu, ka lielākajai daļai no viņiem ir daudz dažādu ēdienu, no kuriem izvēlēties. Ir puiši, kas nesatur lipekli, puiši ar zemu ogļhidrātu saturu, un viņi ēd visu, ko vēlas, tāpēc tas noteikti var attiekties uz indivīdu. Parasti tiek turēti aizdomās par olām, bekonu, brokastu kartupeļiem, grauzdiņiem, augļiem un auzu pārslām.
Kādas uzkodas ēd Taigers Vudss?
Kā stāsta diktori, kas stāstīja stāstu PGA tūres tiešraides straumē rīta viļņa laikā pie Travelers, Tīģeris lika Leksijai "ēst tik daudz, cik varat — ik pēc divām vai trim bedrēm."Tīģerim tas nozīmē, ka viņš visu kārtu laikā jāēd kraukšķīga zemesriekstu sviesta un banānu sviestmaize.
Kāpēc sportisti pārtraukumos ēd banānus?
4 iemesli, kāpēc tenisisti maču laikā ēd banānus, ir: 1) tie ir labs ogļhidrātu avots, sniedzot spēlētājiem nepieciešamo enerģiju; 2) tie ir pilni ar kāliju, kas palīdz novērst krampjus garo maču laikā; 3) tie ir dabīgi un bagāti ar vitamīniem; un 4) tās ir ātras un vienkāršas uzkodas, ...
Kurš ir labs labs golfs?
Garrett Clark (@gm__golf) • Instagram fotoattēli un videoklipi.
