Animalscaretips
4,6
- Kas jums ir nepieciešams ēst dienā?
- Vai jūs varat būt izsalcis bez apetītes?
- Vai ir ideāla diēta?
- Cik maz jūs varat ēst dienā?
Kas jums ir nepieciešams ēst dienā?
Pārtikas grupas jūsu uzturā
katru dienu apēdiet vismaz 5 porcijas dažādu augļu un dārzeņu (skatiet 5 dienā) pamatēdienus ar cieti saturošiem pārtikas produktiem, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, kartupeļus, maizi, rīsus vai makaronus. ir daži piena produkti vai piena produktu alternatīvas (piemēram, sojas dzērieni) ēst dažas pupiņas, pākšaugus, zivis, olas, gaļu un citus proteīnus.
Vai jūs varat būt izsalcis bez apetītes?
Lielākajai daļai cilvēku tas var notikt karstākos mēnešos. Kad jūs zaudējat pārmērīgu ķermeņa ūdeni sviedru dēļ, jūs varat justies izsalcis, bet tajā pašā laikā, iespējams, nevēlaties ēst. Mums visiem ir sliktas dienas un mēs jūtamies skumji. Ilgstoša depresija vai skumjas var izraisīt apetītes trūkumu.
Vai ir ideāla diēta?
Nav nevienas diētas, kas būtu ideāli piemērota ikvienam, bet tas galvenokārt ir tāpēc, ka ne visi ir veseli. Par laimi, veseliem cilvēkiem parasti ir līdzīgas prasības pēc uztura. Mēs varam noteikt diētu, kas ir ļoti labs gandrīz ikvienam, un varam pielāgot šo diētu dažādos veidos, lai palīdzētu diagnosticēt un izārstēt slimības.
Cik maz jūs varat ēst dienā?
Tomēr kaloriju patēriņš nedrīkst būt mazāks par 1200 dienā sievietēm vai 1500 dienā vīriešiem, izņemot gadījumus, kad tas notiek veselības speciālista uzraudzībā. Pārāk maz kaloriju patēriņš var apdraudēt jūsu veselību, atņemot jums nepieciešamās uzturvielas.
