Animalscaretips
Tītars uzturvielu ziņā ir diezgan salīdzināms ar vistu, taču gan tās tumšā, gan baltā gaļa ir nedaudz liesāka. Baltajā gaļā ir nedaudz mazāk piesātināto tauku nekā tumšajā; krūtis bez ādas, bez kauliem ir liesākā.
- Kas ir veselīgāka vista vai tītars?
- Vai tītars tiešām ir veselīgāks?
- Vai tītara krūtiņa vai vistas krūtiņa ir veselīgāka?
- Kāpēc tītars ir veselīgāks par gaļu??
- Vai tītars ir veselīgākā gaļa?
- Kāpēc nevajadzētu ēst tītaru?
- Vai tītars padara jūs resnu?
- Kādu gaļu vislabāk ēst?
- No kādas gaļas jums vajadzētu izvairīties?
- Vai tītars ir veselīgs svara zaudēšanai?
- Vai ir slikti ēst tītaru katru dienu?
- Vai tītars garšo labāk nekā vistas gaļa?
- Kādas ir tītara priekšrocības?
Kas ir veselīgāka vista vai tītars?
Kopumā tītara gaļā ir mazāk kaloriju un mēreni vairāk olbaltumvielu nekā vistas gaļā, izņemot vistas krūtiņu, kurā ir vairāk olbaltumvielu uz porciju 3 unces. Turcijā ir arī mazāk holesterīna, mazāk nātrija un vairāk dzelzs.
Vai tītars tiešām ir veselīgāks?
Būtība: Turcija ir pilnīgi veselīga, un lielākās atšķirības uzturā radīsies, izvēloties gaļu ar ādu vai bez ādas. Baltajai un tumšajai gaļai kaloriju un tauku atšķirības ir salīdzinoši nelielas.
Vai tītara krūtiņa vai vistas krūtiņa ir veselīgāka?
Kaloriju, tauku un olbaltumvielu ziņā tītara krūtiņa un vistas krūtiņa ir līdzīgas. Tītara krūtiņa satur apmēram 44 kalorijas, sešus gramus olbaltumvielu un divus gramus tauku uz unci. Vistas krūtiņa satur nedaudz vairāk olbaltumvielu un nedaudz mazāk tauku. Bet lielākajai daļai cilvēku šīs atšķirības ir nenozīmīgas.
Kāpēc tītars ir veselīgāks par gaļu??
Malta liellopa gaļa un tītara gaļa ir barojoša gaļa, kas nodrošina olbaltumvielas, taukus un dažādus vitamīnus un minerālvielas. Turcijā parasti ir mazāk piesātināto tauku nekā liellopu gaļā. Tādējādi tā var būt labāka izvēle sirds veselībai. Beztauku tītara gaļa ir arī zemākais kaloriju saturs, ja jūs interesē svara zudums.
Vai tītars ir veselīgākā gaļa?
No veselīgākā līdz vismazāk veselīgajam
Baltajā gaļā ir nedaudz mazāk piesātināto tauku nekā tumšajā gaļā. Tītars uzturvielu ziņā ir diezgan salīdzināms ar vistu, taču gan tās tumšā, gan baltā gaļa ir nedaudz liesāka. Baltajā gaļā ir nedaudz mazāk piesātināto tauku nekā tumšajā; krūtis bez ādas, bez kauliem ir liesākā.
Kāpēc nevajadzētu ēst tītaru?
Eksperti brīdina, ka jauns virulents putnu gripas paveids var izplatīties uz cilvēkiem. Tītara gatavošana var adekvāti iznīcināt baktērijas un vīrusus, bet pat nedaudz no tā, kas padara jūs slimu, var slēpties uz griešanas dēļiem un traukiem un tādējādi izplatīties uz rokām vai ēdieniem, kas netiks pagatavoti.
Vai tītars padara jūs resnu?
Triptofāna saturs tītarā var palīdzēt uzturēt veselīgu serotonīna līmeni organismā, kas veicina modrību un labu garastāvokli. Lai gan daudzums ir mazs, tas ir iespējams ieguvums, ēdot tītaru. Tītara krūtiņā ir mazāk tauku un kaloriju nekā lielākajā daļā citu gaļas izcirtņu.
Kādu gaļu vislabāk ēst?
Izvairieties no apstrādātas gaļas
Visbeidzot, veselības eksperti iesaka izvairīties no apstrādātas gaļas, kas parasti tiek uzskatīta par neveselīgu. Tie ietver jebkuru gaļu, kas ir kūpināta, sālīta, sālīta, žāvēta vai konservēta. Salīdzinot ar svaigu gaļu, apstrādātā gaļā ir daudz nātrija, un tajā var būt divreiz vairāk nitrātu.
No kādas gaļas jums vajadzētu izvairīties?
Apstrādāta gaļa, piemēram, bekons, desa, salami un aukstie gaļas izstrādājumi, satur augstu konservantu līmeni. Piemēram, nātrijs paaugstina asinsspiedienu un paaugstina insulta risku, savukārt organisms pārvērš nitrītus vēzi izraisošos nitrozamīnos. Liesa vai nē, šie produkti nav veselīgi.
Vai tītars ir veselīgs svara zaudēšanai?
Gan vista, gan tītara gaļa var būt veselīga jūsu uztura sastāvdaļa. Papildus olbaltumvielām tie abi nodrošina kalorijas, taukus, vitamīnus un minerālvielas. Jūs varat dot priekšroku vienam, nevis otram atkarībā no jūsu personīgajiem veselības mērķiem.
Vai ir slikti ēst tītaru katru dienu?
Olbaltumvielas ir makroelements, kas nozīmē, ka jūsu ķermenim to vajag daudz. Jūsu ķermenis nevar uzglabāt olbaltumvielas, tāpēc jums tas ir jālieto katru dienu. Kamēr jūs neēdat pārāk daudz tītara, tas ir veselīgs veids, kā iegūt nepieciešamo proteīnu. Tas ir arī labs labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, magnija un niacīna, avots.
Vai tītars garšo labāk nekā vistas gaļa?
Tumšā tītara gaļa (īpaši kājas un spārni) parasti ir daudz garšīgāka nekā vistas gaļa ar "dziļāku" garšu, kas dažiem patīk, bet citiem nepatīk.
Kādas ir tītara priekšrocības?
Tītars ir ļoti bagāts olbaltumvielu, niacīna, B6 vitamīna un aminoskābes triptotāna avots. Papildus šīm uzturvielām tas satur arī cinku un B12 vitamīnu. Tītara baltajā gaļā bez ādas ir maz tauku, un tā ir lielisks augsta proteīna avots. Turcijai ir arī pretvēža īpašības.
