Animalscaretips
- Vai vājš cilvēks var kļūt stiprs?
- Kā tu kļūsti stiprāks, kad esi vājš?
- Vai atspiešanās padara jūs stiprāku?
Vai vājš cilvēks var kļūt stiprs?
Nav divu kategoriju cilvēku – garīgi spēcīgie un garīgi vājie. Tā vietā ikvienam zināmā mērā piemīt garīgais spēks, un mums visiem ir iespēja kļūt stiprākiem. Tāpat kā jums ir jāturpina trenēties, lai saglabātu fizisku spēku, garīgajam spēkam ir nepieciešama pastāvīga vingrošana un prakse.
Kā tu kļūsti stiprāks, kad esi vājš?
Labākais veids, kā stiprināt muskuļus, ir regulāri vingrinājumi. Lai palielinātu muskuļu masu un spēku, koncentrējieties uz vingrinājumiem, kuru pamatā ir pretestība, piemēram, svaru celšana, darbs ar pretestības lentēm vai vingrinājumi, kuros tiek izmantots jūsu ķermeņa svars (piemēram, pievilkšanās vai dēļi).
Vai atspiešanās padara jūs stiprāku?
Tradicionālie atspiešanās ir noderīgi ķermeņa augšdaļas stiprināšanai. Viņi strādā ar tricepsiem, krūšu muskuļiem un pleciem. Pareizā formā tie var arī stiprināt muguras lejasdaļu un serdi, iesaistot (ievelkot) vēdera muskuļus. Pushups ir ātrs un efektīvs vingrinājums spēka palielināšanai.
