Animalscaretips
5 vienkārši padomi, kā gūt panākumus fitnesā
- Vingrojiet katru dienu. Vingrojiet katru dienu vismaz stundu. ...
- Ēdiet pareizos ēdienus un porcijas katrā ēdienreizē. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūsu vēders liek jums ēst konfektes, nevis veselīgu pārtiku, mēģiniet atturēties no saldumiem. ...
- Sekojiet līdzi uzņemtajām kalorijām un pārtikas daudzumam dienā. ...
- Noteikti izgulieties. ...
- Palieciet motivēti.
- Kādi vingrinājumi uztur formu?
- Kādi ir 3 veidi, kā saglabāt veselību?
- Kā 13 gadus vecs var kļūt stiprāks?
- Kā es varu būt stiprs un ātrs?
Kādi vingrinājumi uztur formu?
Pastaiga. Jebkurā vingrojumu programmā jāiekļauj sirds un asinsvadu vingrinājumi, kas stiprina sirdi un sadedzina kalorijas. Un pastaigas ir kaut kas tāds, ko varat darīt jebkur un jebkurā laikā, bez cita aprīkojuma kā vien labu apavu pāri. Tas nav paredzēts tikai iesācējiem: pat ļoti labi sagatavoti var iegūt labu treniņu, ejot.
Kādi ir 3 veidi, kā saglabāt veselību?
"Ir trīs galvenās lietas, ko veseli cilvēki dara katru dienu: vingro, uztur pilnvērtīgu uzturu un labi guļ.
Kā 13 gadus vecs var kļūt stiprāks?
Spēka treniņa vingrinājumos jāiekļauj atspiešanās, pievilkšanās, pietupieni, sēdus kāpšana, spiešana ar velosipēdu, kāpšana uz leju, tricepss, muguras pagarināšana, izklupieni un pietupieni. Zēniem jāsāk ar vienu 15 atkārtojumu komplektu katram vingrinājumam un jāizstrādā trīs komplekti pa astoņiem līdz 15 katra vingrinājuma atkārtojumiem.
Kā es varu būt stiprs un ātrs?
Paskaties, kas tevi uzlabos un kas ir tikai darbs darba labā. Ja vēlaties trenēties, lai būtu ātrs un spēcīgs, rīkojieties vienkārši — veiciet divus līdz trīs skriešanas treniņus un divus līdz trīs celšanas treniņus nedēļā, katrs ar atšķirīgu intensitāti un apjomu. Pieturieties pie tā, kas, jūsuprāt, noderēs.
