Kā cilvēki, kas saskaras ar datoru, var aizsargāt savas acis?

Datora ekrāna atspīdums var izraisīt acu nogurumu, jo tas neļauj acīm tik viegli pielāgoties saturam, uz kuru mēģināt koncentrēties. Ja iespējams, izmantojiet pretatspīduma matētu ekrānu (nevis ar stiklu pārklātu LCD). Ja lietojat brilles, pārliecinieties, vai jūsu lēcām ir pretatstarojošs pārklājums.

1. Kā novērst acu bojājumus, izmantojot datoru?
2. Kā cilvēki var aizsargāt savas acis?
3. Cik daudz ekrāna laika ir piemērots pusaudzim?
4. Vai tumšais režīms ir labāks jūsu acīm?
5. Cik daudz laika vajadzētu izmantot 13 gadus vecam bērnam?
6. Vai zems spilgtums ir labāks jūsu acīm?
7. Vai jūs varat kļūt akls, skatoties tālrunī tumsā??
8. Vai ir droši gulēt pie mobilā tālruņa?
9. Vai brilles aizsargā acis no datora ekrāniem?

Kā novērst acu bojājumus, izmantojot datoru?

Skatieties prom no datora ekrāna vismaz ik pēc 20 minūtēm 20 sekundes. Koncentrēšanās uz priekšmetu, kas atrodas aptuveni 20 pēdu attālumā no jums, var palīdzēt samazināt acu muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu. Šī prakse ir pazīstama kā 20-20-20 noteikums.

Kā cilvēki var aizsargāt savas acis?

Valkājiet saulesbrilles

Pareizais toņu pāris palīdzēs aizsargāt acis no saules ultravioletajiem (UV) stariem. Pārāk liela UV iedarbība palielina kataraktas un makulas deģenerācijas iespējamību. Izvēlieties pāri, kas bloķē 99% līdz 100% UVA un UVB staru. Aptīšanas lēcas palīdz aizsargāt acis no sāniem.

Cik daudz ekrāna laika ir piemērots pusaudzim?

Amerikas Pediatrijas akadēmijas ekrāna laika vadlīnijas

Amerikas Pediatrijas akadēmija gadiem ilgi ir ieteikusi bērniem un pusaudžiem ne vairāk kā divas stundas ekrāna laika, bet bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, absolūti nekādu ekrāna laiku.

Vai tumšais režīms ir labāks jūsu acīm?

Tumšais režīms var palīdzēt samazināt acu nogurumu un acu sausumu dažiem cilvēkiem, kuri pavada daudz laika, skatoties uz ekrāniem. Tomēr nav pārliecinoša datuma, kas pierādītu, ka tumšais režīms darbojas jebko, izņemot ierīces akumulatora darbības laika pagarināšanu. Tas neko nemaksā un nekaitēs acīm, lai izmēģinātu tumšo režīmu.

Cik daudz laika vajadzētu izmantot 13 gadus vecam bērnam?

Cik ilgs ekrāna laiks ir veselīgs pusaudžiem? Pusaudžiem vecumā no 13 līdz 16 gadiem ir ieteicams ierobežot ekrāna laiku līdz divām stundām dienā. Pusaudžiem un jauniešiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem ideālā gadījumā mazāk nekā 5 stundas dienā ir optimāls.

Vai zems spilgtums ir labāks jūsu acīm?

Eye Smart atzīmē, ka videospēļu spēlēšana vai televizora skatīšanās vājā apgaismojumā, visticamāk, neradīs nekādus reālus acu bojājumus, taču lielais kontrasts starp spilgtu ekrānu un tumšu vidi var izraisīt acu nogurumu vai nogurumu, kas var izraisīt galvassāpes.

Vai jūs varat kļūt akls, skatoties tālrunī tumsā??

Zinātnieki ir atklājuši, ka zilās gaismas emisija no viedtālruņa un klēpjdatora ekrāniem var šķist nekaitīga, taču var būt toksiska acīm un izraisīt makulas deģenerāciju, kas ir galvenais redzes zuduma cēlonis ASV.

Vai ir droši gulēt pie mobilā tālruņa?

Jā, tas var nopietni sabojāt miegu! Viedtālruņi izstaro augstu starojuma līmeni, kas var izraisīt jūsu bioloģiskā pulksteņa darbības traucējumus vai nelīdzsvarotību. Šādā veidā gulēšana blakus tālrunim var izraisīt vairāk murgu, jo jūsu sirds ritms var tikt izmests.

Vai brilles aizsargā acis no datora ekrāniem?

Jā, datora brilles var palīdzēt mazināt digitālo acu nogurumu, un tās var arī bloķēt vai filtrēt zilo gaismu no ekrāna. ... Datorbrilles nēsāšana un ekrāna lietošanas ilguma ievērošana var samazināt simptomus, kas saistīti ar digitālo acu nogurumu, ko sauc arī par datora redzes sindromu.